Детский авитаминоз – удар по иммунитету

Материалы для родителей
24-02-2021-avitaminoz-horoshaya.jpg

Весна и начало лета традиционно для человека – это пора, когда организму не хватает витаминов, микроэлементов и минералов. А если это растущий организм ребенка, то удар по иммунной системе неизбежен. Как помочь уберечь от такого удара ребенка? Какие меры нужно вовремя предпринять?С ярким весенним солнышком, когда вся природа начинает жить по-новому, наш организм переживает нехватку витаминов и различных минералов и микроэлементов. А если организм растет, то этих веществ требуется еще больше. Детский авитаминоз считается проблемой, решению которой нужно уделять серьезное внимание. Ведь этот весенний недостаток сказывается и на работе органов, и на общем развитии ребенка.
Итак, когда же начинать лечить авитаминоз? Тревожными признаками данного заболевания врачи считают:
- внезапную утомляемость ребенка: дети дошкольного возраста частенько между играми стремятся прилечь отдохнуть, у школьников может резко снизиться успеваемость;
- нарушение сна: одни детки постоянно хотят спать, а некоторые наоборот всегда находятся в возбужденном состоянии и не могут заснуть;
- внезапно появившиеся проблемы с деснами: появление кровавых следов при чистке зубов или при приеме пищи могут быть как признаками авитаминоза, так и проявлением заболевания десен; в любом случае, необходима медицинская консультация;
- частые простуды: нехватка витамина С – главный виновник снижения иммунитета ребенка;
- несоответствие веса и роста ребенка его возрастной группе.
Как предотвратить авитаминоз у детей?
Риск появления весной у ребенка авитаминоза и вышеперечисленных проблем можно приблизить к нулю, если вовремя начать профилактические меры:
• Витаминно-минеральные комплексы. Их необходимо регулярно использовать, но лучше если подобные препараты назначит педиатр. Необходимо помнить, что каждой возрастной категории детей соответствует определенный комплекс, имеющий определенный набор компонентов.
• Правильное питание. Необходимо сбалансированное питание, обогащенное микроэлементами и витаминами. Меню ребенка должно на 40 % состоять из молочных и кисломолочных продуктов, ведь, кальций, содержащийся в них, помогает организму усваивать остальные витамины. Обязательно в рационе присутствие животного белка – мяса.
И помните, что избыток витаминов и микроэлементов может негативно сказаться как на детском организме, так и на организме взрослого человека.

Поделиться: